Este domingo se celebrará en la plaza del Cristo de La Laguna la VI Carrera Solidaria de la Mujer. Esta prueba que cada año cuenta con más adeptos es organizada por el CEA Tenerife 1984 y el OAD La Laguna.  La salida será a las 11:00 de la mañana y se espera que la prueba sobrepase los 1.500 corredores, un autentico éxito de participación debido en gran parte a que todo lo recaudado en las inscripciones irá destinado a la lucha contra el cáncer. Allí estará Kiraya Bikes colaborando con esta prueba solidaria con la instalación del cronómetro digital en el arco de meta. MUJER


Aunque han pasado ya algunos días desde la visita a Tenerife de Anna y Francisco, no quisiera dejar pasar la oportunidad de mencionar la afición que estos aventureros Leridenses tienen en la bicicleta. Ellos la usan como una manera de viajar, disfrutar y ver lugares nuevos en este medio de transporte saludable.

Anna y Francisco alquilaron dos bicicletas de montaña de 29 pulgadas para 5 días en Kiraya Bikes. En este tiempo de vacaciones realizaron varias rutas por la zona sur de la isla y otra por Las Cañadas del Teide, la circular de Teide, en la que recorrieron 75 km en ese día. Las fotos de este posts nos las ha cedido Anna y son de esta ruta circular, les cuadró un buen día para dar pedales.

Esperamos volver a verles por aquí en próximos años y que haga menos frío. Un placer conocerles. 


Venir a Tenerife de vacaciones  y subir al Teide en bicicleta de carretera es una cita obligada para los amantes del ciclismo.  Esto es lo que han hecho en los últimos días dos chicos con las bicicletas de carretera de Kiraya Bikes.

El primero de ellos en hacer la subida al Parque Nacional del Teide fue Ramón Campabadal Ráfols, el pasado 30 de diciembre. Su ruta la comenzó en Los Realejos, desde el Hotel Rural Bentor, donde se alojaba y le servimos la bicicleta, subió por la Orotava hasta la zona del teleférico y volvió por La Orotava al punto de partida, completando unos durísimos 90km. Nos contaba que vivió una experiencia única y que lo disfrutó bastante.

Recorrido de Ramón Campabadal.                                                               Ramón Campabadal.

ruta 90km

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Ayer fue Víctor Porto Espinosa quién realizó una ruta de 130 km, saliendo de Icod en dirección a La Montañeta, San José de Los Llanos, Santiago del Teide, Arguayo, Chio, Guía de Isora, Chirche, Las Cañadas del Teide y bajar por La Esperanza. Muy muy dura, acabó cansado, pero muy contento.

Recorrido de Víctor Porto.                                                                              Víctor Porto.

ruta 130 km

Víctor

 

 

 

 

 

Por ahora, Víctor Porto es el ciclista que más kilómetros ha recorrido con las bicicletas de Kiraya Bikes en un sólo día de alquiler. ¿Habrá quién lo supere? 

Enhorabuena chicos, esperamos volver a verlos por Kiraya Bikes.


La UCI se está planteando disminuir la sanción vitalicia que le impuso a Lance Armstrong por dopaje.  Esto sucedería si él coopera proporcionando información que pueda ayudar en las investigaciones de casos similares.

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Esto supondría para Armstrong poder cumplir uno de sus sueños, competir de nuevo en Hawai, en el Mundial de larga distancia de Triatlón.

Para que esto ocurra, la UCI ha explicado que debe tener la aprobación de la Agencia Mundial Antidopaje antes de llegar a un acuerdo con Lance Armstrong.

 


Anoche se celebró por cuarta vez en Tegueste la TNT 2014 con aproximadamente 500 valientes corredores y corredoras. A las 19:00 horas, junto al ayuntamiento se daba la salida de esta prueba en la que sus participantes tuvieron que cruzar barrancos por lo que corría el agua, senderos inundados por el barro y demás obstáculos que hacen especial la TNT, que cada año su organización se supera.

El vencedor de la carrera fue Antonio López del Aventurextreme, seguido de Dailos García y José Oliver Perera, ambos del Studio54.

En chicas, se alzó con la victoria Raquel González del Studio54, segunda sería Tere Linares y completando el pódium, Evelia García del Manaki.

Destacar el buen papel del amigo Davi González que logró entrar en meta en octavo puesto y primero de su categoría.

Del Aventri Tejina hubo una buena representación con Javi Expósito, que concluyó con 1:30:51, Enrique con 1:42:24, Nelson con 1:48:19 y segundo de su categoría, Eloy con 2:02:40, José con 2:16:01, Olaf 1:40:26 y Tana con 2:14:00. Felicidades compañeros, son unos monstruos.

Para acabar, cabe mencionar a Sergio El Pipa que como buen hombre de palabra se enfundó sus tenis guapos y cumplió con nuestro regalito de cumple….¡Ole Sergio!

Aquí les dejo algunas fotos del Trail Nocturno Tegueste TNT 2014, pondré más.


IMG_3334Usar la bicicleta, tanto de montaña como de carretera, es una manera divertida de hacer deporte, además de un medio de transporte ecológico que aporta grandes beneficios tanto para tu salud como para el medioambiente.

Aquí en Tenerife, a pesar de la orografía del terreno, ha ido en aumento la utilización de la bicicleta como medio de transporte y más aún, en su práctica deportiva . Son muchos los que la utilizan para ir a sus trabajos, universidades, …. y para compartir un agradable momento al aire libre con los amigos o la familia. A todos ellos, ir a bordo de una bici les reporta enormes beneficios para la salud como son:

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1. Andando en bicicleta generas endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Lo notarás más cuando permanezcas sobre dos ruedas durante una hora, pero no te pases, si lo haces demás obtendrás los resultados contrarios.

2. Entre los beneficios que tiene montar en bici, encuentras que se reduce el riesgo de un infarto en un 50%. Esto porque cuando pedaleas el ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, es decir, el corazón trabaja economizando. 

3. Se reduce el colesterol “malo”, es decir el LDL. Además tu colesterol HDL, el “bueno” aumentará, puesto que los vasos sanguíneos se encontrarán mucho 

DSC_0918más flexibles y saludables, mientras que existen menos posibilidades de que éstos se calcifiquen. 

4. Andar en bicicleta no dejará que caigas en depresiones. Se ha comprobado que las personas que montan bici sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Esto porque el cerebro se oxigena más y permite pensar con facilidad, además segrega hormonas que generan adicción, una sana adicción. 

5. Contrario a lo que se puede pensar, andar en bicicleta hace que tus rodillas funcionen de manera protegida. Así es, de las actividades donde hay golpeo, como los saltos o correr, aquí del 70 al 80 por ciento de tu cuerpo cae sobre el sillín. Así que ni las articulaciones, ni los cartílagos soportan pesadas cargas. 

6. ¡Los dolores de espalda se irán! Cuando adoptas una buena postura en el sillín para montar, con el torso inclinado hacia delante, los músculos de la espalda se tensan y se ven obligados a estabilizar el tronco. Y es que, recuerda que la inactividad provoca severos dolores de espalda, perdiendo la habilidad de amortiguar impactos. 

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 7. Ahuyentas infecciones y hasta el cáncer. Esto sucede porque andar en bicicleta impulsa la potencia de tu sistema inmunológico. Pero sólo los esfuerzos moderados, porque los de intensidad máxima lo debilitan. Cabe destacar que este ejercicio es recomendado para personas con cáncer o sida porque el pedaleo hace que los fagocitos, células “come bacterias”, se movilicen de inmediato, aniquilando las que no ayudan a tu cuerpo. 

8. Aunque las piernas son las más activas en este ejercicio, también estás trabajando la parte superior del cuerpo; pues permite mantener balance y equilibrio. Puedes ayudarte un poco, para tener mejor figura, haciendo algunas abdominales después de montar. 

9. Los beneficios de montar en bici los podrás apreciar en los primeros 20 minutos. Lo recomendable es de 45 a 60 minutos lo más a menudo posible. Esto es lo que acurre por cada pedaleo: 

10 minutos: mejora la articulación. 
20 minutos: se refuerza el sistema inmunitario. 
30 minutos: mejoras en el nivel cardiovascular. 
40 minutos: aumenta la capacidad respiratoria. 
50 minutos: aceleración del metabolismo. 
60 minutos: control de peso, antiestrés y bienestar general. 

Así que ya sabes…..A montar en bici y si no tienes, puedes alquilarla en Kiraya Bikes por un día… :)



José Alberto es de Venezuela y está pasando unos días en Tenerife con su familia. Él, junto a su sobrino Mario, han alquilado dos bicicletas de montaña de Kiraya Bikes para conocer parte de la isla sobre dos ruedas. Este venezolano con raíces tinerfeñas nos ha contado que en su país utiliza la bicicleta con bastante frecuencia, es por ello que apenas al bajarse del avión ya tenía claro que iba a recorrer los más impresionantes parajes de Tenerife en bicicleta.

Un gusto conocerle y que disfrute de sus vacaciones.


 

Esta pareja procedente de Alcobendas – Madrid ha disfrutado de unos días de vacaciones en Tenerife. Son Adolfo y Alexandra, ellos han realizado varias rutas por la isla con las bicicletas de Kiraya Bikes. Aquí les dejo un enlace muy interesante donde nos relatan su experiencia en su ruta por el Volcán Chinyero.  Pincha aquí.


Hoy se está celebrando la K42  Anaga Marathon 2013 y aquí puedes ver fotos de esta prueba. Pronto añadiré más fotos.