Anoche se celebró por cuarta vez en Tegueste la TNT 2014 con aproximadamente 500 valientes corredores y corredoras. A las 19:00 horas, junto al ayuntamiento se daba la salida de esta prueba en la que sus participantes tuvieron que cruzar barrancos por lo que corría el agua, senderos inundados por el barro y demás obstáculos que hacen especial la TNT, que cada año su organización se supera.

El vencedor de la carrera fue Antonio López del Aventurextreme, seguido de Dailos García y José Oliver Perera, ambos del Studio54.

En chicas, se alzó con la victoria Raquel González del Studio54, segunda sería Tere Linares y completando el pódium, Evelia García del Manaki.

Destacar el buen papel del amigo Davi González que logró entrar en meta en octavo puesto y primero de su categoría.

Del Aventri Tejina hubo una buena representación con Javi Expósito, que concluyó con 1:30:51, Enrique con 1:42:24, Nelson con 1:48:19 y segundo de su categoría, Eloy con 2:02:40, José con 2:16:01, Olaf 1:40:26 y Tana con 2:14:00. Felicidades compañeros, son unos monstruos.

Para acabar, cabe mencionar a Sergio El Pipa que como buen hombre de palabra se enfundó sus tenis guapos y cumplió con nuestro regalito de cumple….¡Ole Sergio!

Aquí les dejo algunas fotos del Trail Nocturno Tegueste TNT 2014, pondré más.

Usar la bicicleta, tanto de montaña como de carretera, es una manera divertida de hacer deporte, además de un medio de transporte ecológico que aporta grandes beneficios tanto para tu salud como para el medioambiente.

Aquí en Tenerife, a pesar de la orografía del terreno, ha ido en aumento la utilización de la bicicleta como medio de transporte y más aún, en su práctica deportiva . Son muchos los que la utilizan para ir a sus trabajos, universidades, …. y para compartir un agradable momento al aire libre con los amigos o la familia. A todos ellos, ir a bordo de una bici les reporta enormes beneficios para la salud como son:

1. Andando en bicicleta generas endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Lo notarás más cuando permanezcas sobre dos ruedas durante una hora, pero no te pases, si lo haces demás obtendrás los resultados contrarios.

2. Entre los beneficios que tiene montar en bici, encuentras que se reduce el riesgo de un infarto en un 50%. Esto porque cuando pedaleas el ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, es decir, el corazón trabaja economizando. 

3. Se reduce el colesterol “malo”, es decir el LDL. Además tu colesterol HDL, el “bueno” aumentará, puesto que los vasos sanguíneos se encontrarán mucho 

más flexibles y saludables, mientras que existen menos posibilidades de que éstos se calcifiquen. 

4. Andar en bicicleta no dejará que caigas en depresiones. Se ha comprobado que las personas que montan bici sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Esto porque el cerebro se oxigena más y permite pensar con facilidad, además segrega hormonas que generan adicción, una sana adicción. 

5. Contrario a lo que se puede pensar, andar en bicicleta hace que tus rodillas funcionen de manera protegida. Así es, de las actividades donde hay golpeo, como los saltos o correr, aquí del 70 al 80 por ciento de tu cuerpo cae sobre el sillín. Así que ni las articulaciones, ni los cartílagos soportan pesadas cargas. 

6. ¡Los dolores de espalda se irán! Cuando adoptas una buena postura en el sillín para montar, con el torso inclinado hacia delante, los músculos de la espalda se tensan y se ven obligados a estabilizar el tronco. Y es que, recuerda que la inactividad provoca severos dolores de espalda, perdiendo la habilidad de amortiguar impactos. 

 7. Ahuyentas infecciones y hasta el cáncer. Esto sucede porque andar en bicicleta impulsa la potencia de tu sistema inmunológico. Pero sólo los esfuerzos moderados, porque los de intensidad máxima lo debilitan. Cabe destacar que este ejercicio es recomendado para personas con cáncer o sida porque el pedaleo hace que los fagocitos, células “come bacterias”, se movilicen de inmediato, aniquilando las que no ayudan a tu cuerpo. 

8. Aunque las piernas son las más activas en este ejercicio, también estás trabajando la parte superior del cuerpo; pues permite mantener balance y equilibrio. Puedes ayudarte un poco, para tener mejor figura, haciendo algunas abdominales después de montar. 

9. Los beneficios de montar en bici los podrás apreciar en los primeros 20 minutos. Lo recomendable es de 45 a 60 minutos lo más a menudo posible. Esto es lo que acurre por cada pedaleo: 

10 minutos: mejora la articulación. 
20 minutos: se refuerza el sistema inmunitario. 
30 minutos: mejoras en el nivel cardiovascular. 
40 minutos: aumenta la capacidad respiratoria. 
50 minutos: aceleración del metabolismo. 
60 minutos: control de peso, antiestrés y bienestar general. 

Así que ya sabes…..A montar en bici y si no tienes, puedes alquilarla en Kiraya Bikes por un día…

José Alberto es de Venezuela y está pasando unos días en Tenerife con su familia. Él, junto a su sobrino Mario, han alquilado dos bicicletas de montaña de Kiraya Bikes para conocer parte de la isla sobre dos ruedas. Este venezolano con raíces tinerfeñas nos ha contado que en su país utiliza la bicicleta con bastante frecuencia, es por ello que apenas al bajarse del avión ya tenía claro que iba a recorrer los más impresionantes parajes de Tenerife en bicicleta.

Un gusto conocerle y que disfrute de sus vacaciones.

Hoy se está celebrando la K42  Anaga Marathon 2013 y aquí puedes ver fotos de esta prueba. Pronto añadiré más fotos.

Este sábado vente con nosotros a pedalear a una de las zonas de viñedos más bonitas de la isla, situados en Tegueste, cuna de las tradiciones en Tenerife. Esta ruta tiene la peculiaridad de poder pasear por las fincas de viñas con la bicicleta y poder visitar algunas de las bodegas situadas en dicho municipio, con  degustación de vino y aperitivo  incluido. En esta ruta asistiremos a charlas sobre la elaboración de los vinos hechos en Tegueste, Denominación de Origen, faenas que se realizan en el viñedo a lo largo del año, ciclo vegetativo…entre otras cosas más.

PRECIO Promoción: 17€/persona. (Incluye: Guía, alquiler de bicicleta, sus accesorios, cata de vino y aperitivo).

DURACIÓN: 2H30¨

HORA DE COMIENZO: 10:00H.

PUNTO DE PARTIDA: Bodega El Lomo.

DIFICULTAD: Media-baja.

DISTANCIA: 10KM (Esta distancia puede sufrir modificaciones según el nivel de los participantes).

Nº de plazas: 10.

Reserva tu plaza en: info@kirayabikes.com o en el nº de teléfono 686702929.

El domingo 24 de noviembre a las 8:00h de la mañana se celebrará la III Media Maratón Castáñate Las Patas y nuestro cronómetro digital de meta estará en la prueba. El próximo miércoles se cierran las inscripciones ….Apúntate ya¡¡¡ En esta carrera de montaña se recorren las medianías y montes del municipio de la Victoria de Acentejo. La prueba consta de dos distancias: Distancia larga o media maratón, con 21,097km y distancia corta con 10km. ¡¡¡Participa, no te arrepentirás!!!

Hoy arrancamos con nuestro sitio web, desde aquí le damos la bienvenida a todos a este rincón de internet de Kiraya Bikes, desde donde ofrecemos todos los servicios que hemos elaborado para usted, como alquiler de bicicletas, rutas en bici y más; Deseamos que encuentre funcional y útil nuestra página y quedamos a su entera disposición.

Sólo nos queda desearles un agradable paseo por Kiraya Bikes.